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養生應該要未病先防
自古有“藥食同源”之說，早在原始時代，人們在尋找食物過程中，即發現某些食物具有治病功能。在《神農本草經》中就記載了既為藥物，又為食物的許多品種。著名大醫家孫思邈強調：“夫為醫者，當須洞曉病源，治其所犯，以食治之，食療不愈，然后命藥。”對現實疾病的治療尤為重要，并指出：“食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資血氣。”他還創制了茯苓酥、杏仁酥等著名的藥膳方劑，其后歷代醫家對藥膳學均有進一步的研究和發展，成為祖國醫學防病治病的重要組成部分。
未病先防是指在疾病發生之前，充分調動人體的主觀能動性，增強體質，養護正氣，提高機體的抗病能力，同時主動地適應客觀環境，避免病邪侵襲，做好各種預防工作，以防止疾病的發生。由于疾病的發生與機體內的正氣有關，亦與外邪侵入密切相關。蓋邪氣是導致疾病發生的重要條件，而正氣不足是疾病發生的內在原因和根據，外邪通過內因而起作用。因此，治未病，必須從養生和預防兩方面著手。
1.注意防止邪氣的侵害 包括講究衛生，防止環境、水源和食物的污染，以及避免六淫、疫癘、七情、飲食與勞逸等致病邪氣的侵襲，這些均是未病先防的有效手段和方法。
2.注重調養正氣，提高機體的抗邪能力 情志刺激可致正氣內虛，易招致外邪而致病。故平時注意調攝精神，保持精神愉快，使氣機調暢，氣血和平，以利于健康；經常鍛煉身體，能增強體質，可以減少或防止疾病的發生；要適應自然環境的變化，對飲食起居、勞逸等有適當的節制和安排；適當進行藥物的預防及人工免疫也是防病和調高正氣的重要方法。
3.養生保健，養生又稱為攝生，攝生早在《黃帝內經》中就有記載，攝是保養珍重的意思，攝生即是保養生機，延續生命的意思。
由此可見，擁有一個好身體，養生必不可少。
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